COME MIGLIORARE IL TUO SONNO - WEBINAR GRATUITO

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Dormire bene non è un lusso. È la base di tutto.

E no, non basta dormire per dire che stai davvero riposando.

Ti addormenti. Magari subito.

Ma poi ti svegli con la testa piena.
Oppure ti alzi già stanco o stanca, con la voglia solo di un caffè forte.
Magari pensi: “È normale. È lo stress. È il periodo.”
O, ancora più spesso: “Sono fatto o fatta così, non ho mai dormito bene.”

Queste frasi sembrano spiegare tutto.
Ma spesso ci tengono lontani da quello che davvero sta succedendo.

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Perché dormire e riposare non sono la stessa cosa.

Il sonno dovrebbe rigenerare il corpo, rimettere in ordine la mente, ricaricare le energie.
Quando non succede, qualcosa dentro resta in allerta. Anche quando dormi.
E questo ha un costo: sul tuo benessere, sulla salute, ma anche su come vivi le tue giornate.

Quando il sonno non funziona bene:

Fai più fatica a concentrarti

L’emotività è più fragile

Le difese immunitarie si abbassano

Le prestazioni — anche se ti sforzi — ne risentono

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Matthew Walker, neuroscienziato del sonno, lo dice chiaramente:

“Il sonno è la più efficace forma di medicina preventiva che conosciamo.”

Dormire bene serve a vivere meglio. E a vivere più a lungo.

Il programma

Durante questa serata gratuita parleremo di:

Come mai puoi dormire tutta la notte… ma svegliarti come se non avessi mai staccato

Cosa succede quando certe tensioni restano attive, anche se sei a letto da ore

Perché le strategie che conosci (o che hai già provato) non bastano

Come iniziare a riconoscere il sonno per quello che è: uno specchio fedele di come stai — e un punto da cui può partire un cambiamento vero

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Non si tratta di aggiustare qualcosa.


Si tratta di cominciare a capire cosa ti sta davvero chiedendo il tuo corpo, anche quando dormi.
Perché piccoli cambiamenti, se sono mirati, possono fare una grande differenza.

Quando e dove

GIOVEDì 9 APRILE 

Ore 18.30

Su Zoom (riceverai il link dopo l’iscrizione)

La partecipazione è gratuita. I posti sono limitati.

non rassegnarti al cattivo riposo

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chi siamo

Tiziano Casonato

Counselor e formatore mindfulness.
 Lavoro con persone che fanno tanto e vivono spesso sotto pressione. Attraverso mindfulness, embodiment, riequilibrio del sistema nervoso accompagno a un cambiamento reale: più spazio, più lucidità, più presenza nel corpo e nelle relazioni.

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Elisa Carena

Psicologa, psicoterapeuta e mindfulness trainer.
 Accompagno persone in percorsi di cambiamento e crescita personale, aiutandole a fare chiarezza in ciò che stanno vivendo, a riconoscere i nodi che le bloccano e a trovare un modo più stabile e consapevole di stare nella propria vita. Nel mio lavoro intreccio psicoterapia, mindfulness, formazione e coaching. 
Lo faccio con serietà, sensibilità e attenzione alla persona, perché ogni percorso ha bisogno di strumenti solidi, ma anche di uno spazio umano in cui sentirsi accolti e compresi.

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