Mindfulness Based Living Course
Corso di Mindfulness in otto settimane certificato dalla Mindfulness Association
Tutti i lunedì dal 16 ottobre al 04 Dicembre 2023
ore 20.00 - 22.00
presso il mio studio in via Copernico, 26 a Romano d'Ezzelino (VI)SERATA GRATUITA DI PRESENTAZIONE DEL CORSO LUNEDì 9 OTTOBRE 2023
Il Mindfulness Based Living Corse è un programma certificato dalla Mindfulness Association rivolto a chi voglia aumentare il benessere e la qualità della propria vita attraverso la riduzione e gestione di stress e dolore fisico, a chi vuole imparare ad attivare le proprie risorse interiori per relazionarsi in maniera utile ed efficace con le emozioni conflittuali, come rabbia, disagio, paura e con l’autocritica negava, a chi vuole affrontare la vita con maggiore apertura, equilibrio ed armonia.
La Mindfulness è un atteggiamento mentale che implica “Sapere ciò, che accade, mentre accade, senza preferenze” Rob Nairn.
I benefici della pratica di Mindfulness sono riconosciuti a livello scientifico e si basano sul concetto di neuroplasticità. Una pratica costante porta a una riduzione dello stress percepito, migliora la capacità di focalizzare l’attenzione e la capacità di regolare le emozioni, aiuta ad essere più flessibili e dunque ad essere più efficaci nella risoluzione dei problemi e favorisce una maggior soddisfazione nelle relazioni.
L’MBLC si compone di otto incontri che comprendono ciascuno: una parte teorica, sessioni di pratica personale e momenti di condivisione in gruppo.
Questi sono gli argomenti trattati:
- 16 Ottobre: Iniziare da dove siamo
- 23 Ottobre: Il corpo come posto in cui essere presenti
- 30 Ottobre: Introduzione al supporto di Mindfulness
- 06 Novembre: Lavorare con la distrazione
- 13 Novembre: Esplorare la corrente sotterranea
- 20 Novembre: Esplorare l’atteggiamento
- 27 Novembre: Accettare noi stessi
- 04 Dicembre: Vivere consapevoli
Iscrizioni
Il costo è 250 euro (iva inclusa) e comprende, oltre alla partecipazione alle otto serate:
- una dispensa in formato elettronico redatta dalla Mindfulness Association che ti verrà inviata alla fine di ogni incontro;
- i file audio che ti guideranno nella pratica personale a casa;
- spazi di supervisione individuali sulla tua pratica.
Chi sono
Elisa Carena, psicologa, da quindici anni lavoro in ambito clinico e nella formazione. Collaboro con enti pubblici e privati e dal 2017 ho aperto il mio studio dove svolgo attività clinica e tengo corsi di formazione.
Pratico la Mindfulness dal 2013 secondo gli insegnamenti di Rob Nairn, insegnante di Mindfulness a livello internazionale e autore di diversi libri sull’argomento. Il professor Nairn ha fondato la Mindfulness Association, un’organizzazione che ha lo scopo di divulgare le pratiche di Mindfulness e che collabora con l’Università di Aberdeen in Gran Bretagna nel Master in Mindfulness.
Ho conseguito i tre livelli di formazione di Mindfulness proposti dalla Mindfulness Association (One Year Mindfulness Training, Compassion Training e Insight Training), ciascuno della durata di un anno. Ho partecipato a corsi di approfondimento come la Mindfulness del Sonno e del Sogno di Charlie Morley e partecipo regolarmente a ritiri, corsi di approfondimento e ai seminari del ciclo Mindfulness for Life, con i maestri della Mindfulness Association, organizzati da Inner Sight.
Nel 2016 ho conseguito l’abilitazione all’insegnamento del training in otto settimane MBLC basato sull’esperienza della Mindfulness Association e diffuso in Italia da Inner Sight.
Pratico ed applico la Mindfulness in numerosi ambiti: nell’area della psicologia clinica, nella crescita personale, con i gruppi di lavoro e le organizzazioni.
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